La tendance à parler à voix haute avec soi-même a traditionnellement été stigmatisée dans notre société, qui l’associe à tort à des troubles mentaux. Cependant, les dernières recherches en psychologie révèlent que cette pratique, loin d’être préoccupante, peut considérablement renforcer nos capacités cognitives, en particulier dans des domaines tels que la mémoire et la concentration, à condition qu’elle ne s’accompagne pas d’autres symptômes alarmants. Selon les déclarations du professeur Gary Lupyan, professeur de psychologie à l’université du Wisconsin, à la BBC, verbaliser ses pensées n’est pas un acte irrationnel, mais un processus qui peut renforcer les capacités mentales de chacun. Une étude récente a exposé les participants à un écran présentant différents objets, et a vérifié que ceux qui nommaient les objets à voix haute étaient capables de les identifier plus rapidement. L’expert explique que cela se produit parce que « en mentionnant ce que l’on voit, le cerveau active les informations visuelles pour identifier l’objet plus rapidement ».
L’enfance comme modèle de dialogue intérieur positif
C’est chez les enfants que l’on trouve l’exemple le plus représentatif des avantages de parler tout seul. Pendant l’enfance, le dialogue intérieur verbalisé fait naturellement partie de l’apprentissage et aide les plus jeunes à s’orienter dans leurs activités quotidiennes, améliorant ainsi leurs résultats dans les activités motrices. Loin d’indiquer des problèmes, ce phénomène constitue un outil essentiel pour le développement cognitif.
La psychothérapeute Anne Wilson soutient cette vision positive en affirmant que « nous avons tous besoin de parler à quelqu’un d’intéressant, qui nous connaît parfaitement et qui est de notre côté. Qui mieux que nous-mêmes ? ». Certains professionnels recommandent cette pratique dans leurs consultations thérapeutiques en raison de ses multiples avantages.
Avantages du dialogue intérieur verbalisé
Parmi les avantages découlant du fait de parler tout seul, on peut citer le renforcement de la mémoire, la structuration de la pensée et la facilitation de la résolution des problèmes. La psychologie contemporaine considère que le dialogue intérieur agit comme une forme de socialisation interne qui contribue positivement au bien-être émotionnel, en apportant une motivation cognitive et une clarté mentale.
Cette nouvelle perspective sur un comportement traditionnellement stigmatisé est étayée par des études scientifiques telles que celle publiée par Gary Lupyan et Daniel Swingley intitulée « Self-directed speech affects visual search performance » (Le discours auto-dirigé affecte les performances de la recherche visuelle).
